随着冬日的寒风逐渐退去，春天的气息已悄然弥漫在校园的每个角落。在这个换季的关键时刻，要注意保暖为先，健康随行！

一、保暖不可忽视

虽然春天的阳光温暖和煦，但早晚的温差依然较大。同学们在追求时尚的同时，也要注意保暖。适当增加衣物，尤其是早晚出门时，不妨多带一件外套。请记住，健康才是最美的时尚！

（记得穿秋裤）

二、饮食调整，均衡营养

春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期。建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，适量摄入蛋白质和碳水化合物，保证身体有足够的能量应对学习和生活。

三、适量运动，增强体质

春天是运动的好时节。同学们可以利用课余时间进行适量的运动，如跑步、打球、做操等。运动不仅能增强体质，还能提高免疫力，让我们更好地抵御春季常见的疾病。

四、保证睡眠，充足休息

良好的睡眠是健康的基石。春季天气多变，容易影响睡眠质量。希望同学们保持规律的作息时间，避免熬夜。保证充足的睡眠，让身体和大脑都得到充分的休息。

五、注意防晒，预防过敏

随着阳光的增强，紫外线也逐渐强烈。出门前记得涂抹防晒霜，戴好帽子或遮阳伞。同时，春季也是过敏高发期，有过敏体质的同学要特别注意防护，避免接触过敏原。

六、保持水分，适量饮水

春季气候干燥，人体容易缺水。建议大家适量饮水，保持身体的水分平衡。饮水不仅能滋润肌肤，还能促进新陈代谢，有利于身体健康。

七、心情愉悦，积极向上

春季是令人心情愉悦的季节，但也可能是同学们情绪波动的时期。同学们应该保持积极向上的心态，遇到困难或压力时，学会合理调节情绪。心情好，身体自然更健康！

换季时节，健康最重要。让我们从点滴做起，关注自己的身体健康，以饱满的精神状态迎接每一个美好的明天！

(秋冻≠挨冻)