拒绝焦虑，拥抱美好生活

———保持乐观，让心灵沐浴阳光

西方语心协关注同学们的心理健康，在中心广场举行“告别焦虑，告别情绪内耗”活动。

活动内容：

同学们可以先写便利贴，上面是关于拒绝焦虑包括有什么压力的话，也可以是愿望。

然后抽取一张明信片的同时自己写一张明信片放入盒中，交换心情盲盒

石头剪刀布，领取小礼品一份。

活动初衷：释放同学们的压力

生活中我们在焦虑什么？容貌，身材，学习。否定自己，谩骂自己，委屈自己。听别人的恶意评价，习惯性自卑。我们要勇敢地说不，拒绝焦虑。正视自己，肯定自己，自己很好。

鲁迅说“真正的猛士，敢于面对惨淡的人生，敢于面对淋漓的鲜血。”你是否敢于面对现实呢？我们要学会战胜自己的内心，学会自愈。把握当下，释怀过去。对自己说“悟已往之不谏，知来者之可追”

做事不要过于追求完美，没有什么可以完美无缺。要有毅力一步步去做，把事做得越来越好。

不在意他人看法，保持内心皎洁，有一丝呼吸之地。

不拖延，自我肯定，勇敢面对自我不足之处，摆脱负面情绪的枷锁，调整心态，付诸行动。

在焦虑中获取动力，端正态度，等风来，不如追风去。一直向前，知足常乐，感恩生活，珍惜所有。平平淡淡才是真，内心少生出不平不满之意。

希望大家都能控制好自己的情绪，掌握好自己的人生，有个好心态。

释放压力的办法：运动，听歌，看书，旅游，散步，吃美食，聊天。

缓解焦虑情绪的方法：提高钝感力。理性地尽快平复情绪，找到问题原因，果断解决问题。

给大家的建议：传递给身边同学一些正能量，而不是散播焦虑情绪，整天唉声叹气。期待你们的共同进步。

面对学习内卷应该怎么办？听从心的声音，约束自己，给自己适当的符合自身的学习任务，脚踏实地的去变好，不管别人怎么样做，每个人都有自己的路要走，起点不同，终点也不同。

“我知道你最近很累，是那种看不见的，身体上和精神上的疲惫感，但是请你一定要坚持下去。就算无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，别担心，我们也不可能什么都没有。”

有同学在便签上写希望世界和平。你很担心世界的安危，很有责任心。我们都要做世界和平的守护者，反对暴力战争，共创人类美好家园。

有同学写下个转弯会有好运降临。我也相信好运不会辜负努力的人。

有同学写期待考研上岸。亲爱的，祝你前程似锦，祝你学有所成，祝你生活快乐，慢一点快一点都没关系，我们还在路上。阳光璀璨的路上。祝你考研上岸。辛苦了，努力的你，辛苦了，不容易的你，辛苦了，追求卓越的你。加油！加油！加油！

文字来源：西方语宣传部丁美琪

西方语宣传部纪惠怡

图片来源：西方语宣传部丁美琪