惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而萌发生长的状态。它的到来标志着仲春时节的开始。民谚云：“春雷响，万物长”以及“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。

（惊蛰图）

《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”“惊蛰”的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的虫儿。惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多。

晋代诗人陶渊明有诗曰：“仲春遴时雨，始雷发东隅。众蛰各潜骇，草木纵横舒。”我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹏）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

（惊蛰图）

同时，惊蛰还与人们的健康息息相关。随着气温的升高，细菌、病毒等微生物也开始活跃起来，容易传播疾病。因此在人们的观念中，惊蛰吃梨寓意着远离疾病。俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

惊蛰过后，万物复苏，是春暖花开的季节，亦是养生的好时机。但是也不能盲目的一慨而论，惊蛰节气的养生要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的调养。同学们要注意增强体质、保持卫生从而来预防疾病的发生。适当的锻炼、均衡的饮食、充足的睡眠等都是保持健康的有效方法。只有身体健康，才能更好地享受春天的美好时光。

惊蛰是一个充满生机和希望的节气。它的到来意味着春天的真正开始，也意味着一个新学期的开始，一切蛰伏的美好都在醒来。希望西方语学院的同学在新的学期里继续散发属于你们的朝气蓬勃，成就更好的自我。在这个孕育希望的春天里，让我们携手共奋进，一起向未来！